Süsteemne nõustamine
Konstellatsioon - mis see veel on?
„Sa ei saa algusesse tagasi minna ja seda muuta, kuid sa saad alustada sealt, kus sa oled, ja muuta lõppu.“ C.S. Lewis
Konstellatsiooni meetod on interdistsiplinaarne lähenemisviis, mille eesmärk on uurida, vajadusel sekkuda ja lahendada süsteemseid dünaamikaid nii perekondlikes, organisatsioonilistes kui ka ühiskondlikes kontekstides. Akadeemilises vaates võiks konstellatsiooni meetod asetuda antropopsühhosotsioloogia raamistikku, sest see ühendab inimese uurimise kolm põhimõõdet:
- Antropoloogiline mõõde: indiviidi päritolu, taust ja kultuurilised mustrid.
- Psühholoogiline mõõde: isiklik kogemus, emotsioonid, käitumis- ja mõttemustrid jne.
- Sotsioloogiline mõõde: rollid, inimgrupid, institutsioonid ja ühiskondlikud normid.
Konstellatsiooni meetod lähtub üldisest süsteemiteooriast, et inimesed ja inimgrupid on dünaamilised süsteemid, mis üksteist vastastikku mõjutavad. Olemuselt on konstellatsiooni meetod fenomenoloogiline ja süsteemne uurimisplatvorm, kus saavad nähtavaks nähtamatud ja sageli alateadlikud seosed, kuuluvuse ja tasakaalu printsiibid, põlvkondadeülesed mõjud ja käitumismustrid. Sotsiaalsed süsteemid loovad ja hoiavad oma struktuuri suhtluse ja mustrite kaudu; konstellööri ülesandeks on need mustrid nähtavale tuua.
Konstellatsiooni juured ja lähenemisviis
Klassikalise perekonstellatsiooni rajajaks peetakse saksa psühholoog, teoloog, pedagoog ja filosoof Bert Hellingeri (1925-2019). Tema meetodi keskmeks sai fenomenoloogiline lähenemisviis – teemat ja olukorda vaadeldakse hinnangute ja eelarvamuste vabalt ning põhirõhk on vahetul kogemusel, seda rutakalt tõlgendamata.
Bruce Lipton ja epigeneetika – meie uskumused mõjutavad meie bioloogiat
Epigeneetika uurib, kuidas keskkond, mõtted ja uskumused mõjutavad meie geenide avaldumist. Arengubioloog Bruce Liptoni avastused epigeneetika vallas on avanud ka konstellatsioonile uue perspektiivi. Liptoni teooria järgi määrab meie elu lisaks DNA-le ka suurel määral see, kuidas me maailma kogeme. Kui me muudame oma sisemist seisundit – uskumusi, emotsioone ja reaktsioone, mõjutab see ka meie keha ja tervist. Selline teadmine viitab inimese isiklikule vastutusele ja tervenemise võimalusele sügaval rakutasandil. Konstellatsioon pakub rakenduslikku viisi nende teooriate uurimiseks ja väljendamiseks.
Konstellatsiooni peamised kasutusalad
Euroopa Liidus ei loeta konstellatsioonimeetodit klassikaliste tõenduspõhiste teraapiate hulka, ometi kasutatakse süsteemset vaatlemist ja sekkumist sageli teistes teaduspõhistes valdkondades, nagu
Psühhoteraapia ja nõustamine: perekondlike ja põlvkondadeüleste mustrite teadvustamine.
Organisatsioonide areng: struktuuri- ja suhtedünaamika optimeerimine meeskondades.
Haridus ja kogukonnatöö: alateadlike mõjude kaardistamine ja probleemide ennetamine.
Praktikad viitavad sellele, et süsteemne lähenemine võib toetada emotsionaalse intelligentsuse arengut, suhete dünaamika mõistmist, tervislike käitumismustrite ja sisemise tasakaalu taastumist. Täna kasutatakse konstellatsioonimeetodit maailmas sellistes valdkondades nagu lepitus, pedagoogika, coaching, organisatsioonitöö ja süsteemne juhtimine, kriminaalasjade kohtueelne uurimine, ühiskonna- ja poliitikaküsimused jne.
Pika jutu võib kokku võtta definitsiooniga, et konstellatsioonimeetod on rakenduslik, transdistsiplinaarne uurimisviis ja arendusmeetod, mis ühendab antropoloogia, psühholoogia ja sotsioloogia teadmised üheks terviklikuks praktikas kasutatavaks raamistikuks. Akadeemilises kontekstis on see käsitletav kui fenomenoloogiline süsteemne meetod, mille kaudu saab uurida ja mõjutada kompleksseid sotsiaalseid või isiklikke protsesse.
Inimene on osa suuremast tervikust
Me kuulume oma päritolupere süsteemi, mis omakorda on seotud laiemate ühiskondlike, kultuuriliste ja ajalooliste kontekstide ja mõjutustega. Konstellatsioonimeetod aitab meil näha, kuidas need nähtamatud seosed ja dünaamikad meie elu, sageli alateadlikult, kujundavad ning aitab tuua nähtavale alateadlikud seosed, takistused ja dünaamikad, mis pärsivad meie tasakaalu ja elu rahumeelset voolamist.
Mõned teemad, millega vastuvõtule tulla:
- Lahendamata traumad
Mitmed aktiivsed käitumismustrid ja emotsionaalsed reaktsioonid võivad olla päritud esivanemate kogemustest. Süsteemne pilk aitab varjatud mustrid nähtavale tuua ja leida võimalusi nende leevendamiseks. - Varjatud lojaalsused
Kas tunned sisemist kohustust järgida peretraditsioone või käitumismustreid, mis tegelikkuses on pigem destruktiivsed? Varjatud lojaalsused võivad takistada sul tegemast otsuseid, mis on kooskõlas sinu sisemise valikuga. Nende märkamine ja tunnistamine aitab vabaks lasta aegunud lojaalsused ja sõlmida rahu minevikuga. - Allasurutud konfliktid
Allasurutud konfliktid võivad mõjutada sinu suhteid ja üldist heaolu. Konstellatsiooni abil on võimalik neid konflikte turvaliselt uurida, leida uusi vaatenurki, lepitust ja võimalikke lahendusi. - Korduvad käitumis- ja mõttemustrid
Kas märkad, et teatud negatiivsed mustrid korduvad sinu elus ikka ja jälle? Sarnased suhtemustrid ja saatused võivad olla perekonnast päritud. Konstellatsioon aitab tuvastada ja teadvustada korduvaid mustreid, et liikuda edasi täisväärtuslikuma elu poole. - Emotsionaalne stress ja ärevus
Paljud emotsionaalse stressi ja ärevuse allikad võivad olla juurdunud juba sinu peresüsteemist. Konstellatsioon võib aidata tuvastada nende algseid põhjuseid ning pakkuda võimalusi nende leevendamiseks.
Individuaalne nõustamine toimub peamiselt vestluse vormis, teema visualiseerimiseks kasutan spetsiaalseid abivahendeid: puidust figuure, metafoorikaarte ja ankruid.
Süsteemsete küsimuste kaudu saame kaardistada alateadlikke seoseid ja dünaamikaid, et võiksid leida uusi vaatenurki ja võimalikke lahendusi keerulistele olukordadele oma elus või suhetes.
Minu ülesanne on saata sind sel teekonnal siiralt ja austusega ning luua turvaline ja hinnangutevaba ruum, et saaksid kogeda kontakti enda sisemise tarkusega, et teha samme soovitud muutuse suunas.
Individuaalne konstellatsiooni sessioon kestab tavaliselt 1,5 tundi ja maksab 150 eurot.
Kui soovid konstellatsioonitööd grupis, siis on ka see võimalik. Kirjuta mulle oma soovist ja me lepime kokku kohtumise asendajatega grupitööks.
NB! See meetod ei tervenda ega lahenda olukordi sinu eest, vaid aitab sul end kuulata ja märgata, mis vajab muutust. Seda selleks, et saaksid võtta vastu olukordi tervendavaid või leevendavaid otsuseid.
Kingitus kannatlikkuse ja süvenemise eest.
“Suurim teekond, mille inimene saab ette võtta, viib peast südamesse.” C.S. Lewis
Aitäh, et lugesid pika teksti lõpuni. Tänutäheks jagan sinuga üht visualiseerimisharjutust, mis julgustab sind leidma kontakti iseenda, oma juurte ja ressurssidega. Võid seda jagada oma pere ja sõpradega.
Visualiseerimise harjutus: MINA ja mu SUGUVÕSA
Soovitan sul jälgida harjutuse käigus oma keha: sa võid märgata erinevaid aistinguid, pinget, surinat või ebamugavust? Lihtsalt märka, mis juhtub praegu sinu kehas ja millised tunded sinus üles kerkivad. Ja luba neil olla… See siin oled sina. Ja sellest piisab.
Kui sinus tärkas soov oma teemat just minuga lähemalt vaadelda, siis olen vaid telefonikõne ja sõnumi kaugusel.